Căderea părului din cauza stresului - iată cum îți poți ajuta părul

Disponibilitatea constantă, orele suplimentare, sporturile și un program plin. Stresul este o constantă pentru mulți dintre noi. Stresul constant poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre - și, de asemenea, asupra scalpului și părului. Se știe bine că stresul poate duce la încărunțirea părului. Dar stresul poate afecta negativ și creșterea părului și poate declanșa căderea lui.

În acest articol vei afla cât de mult este legată căderea părului de stres și modul în care poți combate căderea părului cauzată de stres.

Stresul este o senzație cu care ne-am confruntat toți la un moment dat sau altul. De exemplu, atunci când facem anumite schimbări în viața noastră sau ne simțim copleșiți. Dar stresul este, de asemenea, o adevărată reacție fizică a corpului nostru la anumite situații.

În mod evoluționist, stresul este un mecanism care a garantat supraviețuirea omenirii. În situații periculoase, corpul poate trece rapid la luptă sau fugă prin eliberarea cortizolului, a epinefrinei și a norepinefrinei prin glandele suprarenale. 

Cu toate acestea, în era modernă, ne confruntăm rareori cu situații în care corpurile noastre răspund cu acest tipar de răspuns evoluționist. În schimb, hormonii stresului sunt eliberați mai frecvent sau pentru o perioadă mai lungă de timp. Stresul devine cronic și poate avea un efect negativ asupra corpurilor noastre - în special asupra sistemelor cardiovascular și nervos, și, de asemenea, pentru scalp și rădăcina firului de păr.

Corpul reacționează la perioade lungi de performanță înaltă pe termen lung prin eliberarea hormonilor care provoacă stresul. Aceștia suprimă senzația de foame, de exemplu, și redirecționează echilibrul energetic al organismului, astfel încât să fie disponibile capacități suficiente pentru performanța necesară. Pentru început, aceasta este reacția corectă a corpului, dar pe termen lung aceasta are mai degrabă un efect negativ.

Toate celelalte funcții care nu sunt esențiale pentru supraviețuire în acel moment, inclusiv regenerarea naturală, sunt reduse la minimul absolut; incluzând capacitatea regenerativă a rădăcinilor firelor de păr.

Declanșatorul inițial vine de la mesagerul CRH (eliberator de corticotropină) care cauzează o eliberare crescută de cortizol. Oamenii de știință au observat că acești hormoni ai stresului duc la o lipsă de energie, care are un efect negativ asupra creșterii părului. Consecințele sunt:

• Faza de creștere a rădăcinilor firelor de păr se scurtează semnificativ
• Proporția de păr în așa-numita fază de repaos (faza telogenă) crește
• Căderea părului este accelerată

Într-un sondaj efectuat de Techniker Krankenkasse (1) în 2016, au fost studiați cei mai mari factori de stres pentru cetățenii germani. Bărbații sunt cel mai des stresați de:

• Serviciu
• Cererile exigente de la propria lor persoană
• Disponibilitatea constantă pe care trebuie să o ofere

Percepția stresului este extrem de subiectivă - un factor de stres pentru o persoană poate fi complet irelevant pentru alta. Prin urmare, este foarte important să identificăm factorii declanșatori de stres personali ai unei persoane pentru a îi putea combate activ.

Dacă, pe lângă aceasta, stresul consecvent are un efect asupra rădăcinii firelor de păr, părul se subțiază și acest lucru duce la căderea prematură a părului. Iar această situație nu face altceva decât să declanșeze un stres suplimentar pentru mulți dintre cei afectați. Prin urmare, este important să combați cauzele stresului și să sprijini creșterea părului.

Cel mai bun mod de a combate căderea părului aferentă stresului este de a minimiza stresul. Fie evită factorii declanșatori ai stresului - fapt care e posibil să nu poată fi realizat cu ușurință, în special pentru factorii externi cum ar fi serviciul - fie trebuie să găsești modalități prin care să contra-echilibrezi factorii de stres.

Poți găsi susținere și relaxare, de exemplu, în mediul social, în familie și între prieteni, un hobby ca și contra-echilibru, sporturi sau pur și simplu puțină odihnă și relaxare - orice te ajută să reduci stresul. 

Căderea părului pe bază de stres poate fi contracarată și de o îngrijire corectă a părului.

Pentru cercetarea Alpecin, stresul cronic este o problemă frecvent întâlnită atunci când vine vorba de căderea părului. Un studiu in vitro din 2020 a putut dovedi că cafeina are un efect pozitiv asupra creșterii părului în stresul indus de CRH³.

Spălarea zilnică a părului cu un șampon cu cafeină sprijină în mod eficient creșterea părului și, în plus, prelungește fazele de creștere a părului. După o aplicare cu un timp de acțiune a produsului de două minute, cafeina pătrunde la rădăcina firului de păr și formează acolo un depozit de cafeină, care poate acționa direct la rădăcina firelor de păr timp de 24 de ore.

Produsele lichide pe bază de cafeină, care se aplică direct pe scalp ca un tonic pentru păr și rămân acolo, deoarece nu necesită clătire, sunt substitutul ideal dacă nu îți dorești să te spăli pe păr zilnic sau dacă vrei să intensifici efectul cafeinei. Rădăcinile firelor de păr sunt alimentate cu energie pentru creștere.