Utrata włosów w wyniku stresu — oto, jak możesz pomóc swoim włosom

Stała dyspozycyjność, nadgodziny, uprawianie sportów i pełny grafik – stres jest stałym towarzyszem wielu osób. Ciągły stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie – a zatem także na skórę głowy i włosy. Dobrze wiemy, że bywa on przyczyną siwienia. Może także powodować problemy ze wzrostem włosów i wywoływać ich wypadanie.

W tym artykule można dowiedzieć się wszystkiego o zależności pomiędzy wypadaniem włosów a stresem oraz o tym, jak temu przeciwdziałać.

Stres to uczucie, którego wszyscy doświadczyliśmy w takim czy innym momencie życia, na przykład stając przed pewnymi wyzwaniami lub gdy czujemy się przytłoczeni. Ale stres to także prawdziwa fizyczna reakcja naszego ciała na pewne sytuacje.

Z ewolucyjnego punktu widzenia, stres jest mechanizmem, który zapewnił ludzkości przetrwanie. W niebezpiecznych sytuacjach organizm może szybko przestawić się na tryb „uciekaj lub walcz” poprzez uwalnianie w nadnerczach kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny. 

We współczesnym świecie jednak rzadko doświadczamy sytuacji, w których nasz organizm potrzebuje reagować w ten sposób. Zamiast tego, hormony stresu są uwalniane albo częściej, albo przez dłuższy czas. Stres staje się chroniczny i może mieć negatywny wpływ na nasz organizm, zwłaszcza na układ krwionośny i nerwowy, ale także na skórę głowy i cebulki włosów.

Organizm reaguje na długie okresy wysokiej wydajności, uwalniając hormony stresu, które zmniejszają na przykład uczucie głodu i przekierowują równowagę energetyczną organizmu tak, by był w stanie sprostać zadaniom. Początkowo taka reakcja organizmu jest dobra, ale na dłuższą metę daje raczej negatywne skutki.

Wszystkie inne funkcje, które w danej chwili nie są niezbędne do przetrwania, w tym naturalna regeneracja, zostają zredukowane do absolutnego minimum — zalicza się do nich zdolność regeneracyjna cebulek włosów.

Początkowy sygnał pochodzi z przekaźnika CRH (uwalniającego kortykotropinę), który powoduje zwiększone uwalnianie kortyzolu. Naukowcy zaobserwowali, że hormony stresu wywołują brak energii, co z kolei przekłada się negatywnie na wzrost włosów. W wyniku tego:

• faza wzrostu włosów zostaje znacznie skrócona
• Zwiększa się proporcjonalnie czas przebywania włosów w tak zwanej fazie spoczynkowej (telogenowej)
• Włosy bardziej wypadają

W reprezentatywnym badaniu przeprowadzonym przez Techniker Krankenkasse1 w 2016 r. sprawdzono najbardziej stresujące czynniki dla Niemców. Mężczyzn najczęściej stresuje:

• praca
• wysokie wymagania stawiane sobie
• konieczność bycia stale dostępnym

Postrzeganie stresu jest bardzo subiektywne – to, co stresuje jedną osobę, może być zupełnie nieistotne dla drugiej. Dlatego ważne jest określenie, co wywołuje w nas stres, by potem móc temu skutecznie przeciwdziałać.

Jeśli dodatkowo uporczywy stres wpływa na cebulki włosów, to włosy przerzedzają się i dochodzi do ich przedwczesnego wypadania – co z kolei tylko zwiększa stres u dotkniętych tym problemem osób. Trzeba więc zwalczać przyczyny stresu i wspomagać wzrost włosów.

Najlepszym sposobem zwalczania stresu spowodowanego utratą włosów jest minimalizowanie stresu. Można albo unikać stresogenów – co może nie być łatwe, zwłaszcza w przypadku czynników zewnętrznych, takich jak praca – albo należy znaleźć dla nich przeciwwagę.

Grono rodziny, znajomych i przyjaciół może zapewnić wsparcie i relaks, hobby może służyć jako przeciwwaga, dodaj do tego sport lub po prostu odrobinę odpoczynku czy leniuchowania – wszystko to, co pomoże Ci zredukować stres. 

Spowodowaną stresem utratę włosów można również niwelować właściwą pielęgnacją.

Dla Alpecin Research przewlekły stres jest znanym problemem i powszechnym powodem wypadania włosów. Badanie in vitro z 2020 roku dowiodło, że kofeina ma pozytywny wpływ na wzrost włosów przy stresie wywołanym przez CRH³.

Codzienne mycie włosów szamponem kofeinowym skutecznie wspomaga wzrost włosów i dodatkowo wydłuża fazę wzrostu. Po dwóch minutach od nałożenia kofeina wnika do cebulki włosa i tworzy tam zapasy, które mogą działać bezpośrednio na cebulkę przez 24 godziny.

Płyny z kofeiną, które nakłada się bezpośrednio na skórę głowy niczym tonik do włosów i pozostawia na nich, stanowią idealny suplement, jeśli nie myjesz włosów codziennie lub chcesz wzmocnić działanie kofeiny. W ten sposób cebulki włosowe otrzymują optymalne dawki energii.