頭皮屑！你的頭皮正在發出求救訊號！
皮膚是人體面積範圍最大的感覺器官，而且每天都在進行新陳代謝，產生新的表皮細胞，並淘汰舊的表皮細胞，如此不斷地循環。一般來說，我們的皮膚都處於一種穩定平衡的狀態，因此，這整個循環過程我們幾乎都察覺不到。
但是，一旦這種平衡狀態開始被破壞，或是人體代謝表皮細胞的速度加快了，這時候皮膚細胞就會開始一片片剝落，形成頭皮屑。頭皮屑問題特別惱人，尤其是當別人看見你的肩膀上有頭皮屑的時候！頭皮屑問題，通常也會伴隨著令人不舒服的搔癢問題。您應該要好好處理頭皮屑問題，因為有頭皮屑，就代表您的頭皮正在發出求救訊號！
最常見的頭皮屑發生原因
頭皮屑發生的原因，大多都跟疾病無關，但是的確也有一些皮膚病會造成頭皮屑問題。如果您一直都有頭皮屑問題，我們建議您應該諮詢專業皮膚科醫生。但事實上，絕大多數的時候，頭皮屑產發生的原因都來自於我們本身的生活型態，而非疾病。
造成頭皮屑發生的原因有：
- 壓力
- 氣候和天氣變化
- 體質改變
- 錯誤的頭皮護理
乾性頭皮屑和油性頭皮屑的區別
當頭皮細胞過度代謝的時候，就會產生一片片碎屑，令人非常困擾。但是，頭皮屑發生的原因以及頭皮屑的外觀，其實是非常不同的。你知道頭皮屑分成乾性頭皮屑和油性頭皮屑這兩種嗎？
什麼是乾性頭皮屑?
乾性頭皮屑是白色、非常細小的，經常會從頭皮上飄落到衣物上。如果發現乾性頭皮屑，這表示頭皮的保濕平衡狀態已經被破壞了。有乾性頭皮的人，通常也會感受到搔癢以及不舒服的緊繃感。統計顯示，大約有25%的男性是屬於敏感性頭皮，他們可以明顯感受到這些不舒服的狀況。如果想擺脫乾性頭皮屑，首先必須要解決這些細小的皮膚碎屑。在正常情況下，頭皮的表面會有一層具有保護作用的脂質層，不讓皮膚內的水分流失掉。一旦這種保護機制被破壞了，皮膚內的水分就能滲透過脂質層，從皮膚表面流失掉。水分逐漸流失，頭皮就會越來越乾燥，進而產生許多乾燥細小的碎屑。
造成乾性頭皮屑和乾性頭皮的常見原因
保護性的脂質層被破壞的原因有很多，而大多數的人也並不是一年到頭都是乾性的頭皮。有些人在冬天吹暖氣的時候，由於空氣太過乾燥，導致黏膜組織和皮膚都缺乏水份。有些人則是無法承受夏日的高溫或是陽光直曬。 對於一些皮膚敏感的人來說，寒冷氣候會干擾皮膚環境的平衡。
體質變化也會影響皮膚組織。隨著年齡增長，體質會逐漸發生變化，許多男性和部分女性這時候會有乾性頭皮的問題，而且還會有頭皮屑。此外，頻繁使用刺激性太強的洗髮精也是乾性頭皮屑產生的常見原因之一。
乾性頭皮屑專用的洗髮露
當頭皮太乾燥的時候，就需要保濕，直到保護性的脂質層恢復到正常狀態。但是，許多人使用了錯誤的抗屑洗髮精，這些抗屑洗髮精對於敏感性頭皮來說太刺激了，反而會讓問題更加嚴重。我們建議這個時候應該使用有保濕效果又能溫和清潔的洗髮露。
加強乾燥頭皮的保濕，是非常重要的一件事。我們建議使用溫水洗頭，不要用熱水。吹風機的熱風也會讓頭皮流失水分，因此要避免使用過熱的風量，或是讓頭髮自然風乾就好。在寒冬季節裡，低溫、乾空氣和暖氣都會讓頭皮更加乾燥。
什麼是油性頭皮屑？
油性頭皮屑通常顏色偏黃、比較大片，呈現塊狀。這種頭皮屑通常不會飄落下來，而是會黏在頭髮或頭皮上面。如果頭髮上出現看起來油膩、黃色的塊狀物，那就是典型的油性頭皮屑。
造成油性頭皮屑的常見原因
通常這種頭皮屑會出現在油性頭皮上面，因為皮膚環境的平衡被破壞了，這與乾性頭皮屑產生的原因類似。但是，與乾性頭皮缺乏脂質的狀況相反，油性頭皮是因為皮脂腺過度分泌，造成頭髮和頭皮非常容易出油，進而產生了油膩的頭皮屑。
皮脂腺會分泌皮脂，保護皮膚避免水分流失和受到外在環境干擾。如果皮脂腺分泌過多的皮脂，就容易產生油性頭皮屑。
哪一種洗髮露能去除油性頭皮屑？
選擇合適的洗髮露是非常重要的。這瓶洗髮露應該要針對油性頭皮屑產生的原因，添加適當而有效的成分來去除頭皮屑。
活性成分吡羅克酮乙醇胺 (Piroctone Olamine) 和活膚鋅 (Zinc Pyrithione) 就是有效去除和防止油性頭皮屑生成的成分。水楊酸 (Salicylic Acid) 也是經常被使在油性頭皮洗髮露上面的活性成分，有軟化角質的作用，可以加速油性頭皮屑的代謝。另外，延胡索酸 (Fumaric Acid) 也可以幫助保持頭皮的防禦力。
胡椒和含羞草萃取物，這兩種天然成分可以幫助去除油性頭皮屑。研究證實，這兩種天然萃取物的活性成分與活膚鋅一樣能對抗頭皮屑，但是它們比活膚鋅更加溫和。
正確處理頭皮屑的方式
頭皮屑可以分為兩種：乾性頭皮屑和油性頭皮屑，因為形成的原因不同，要選擇正確的護髮產品才能解決頭皮屑問題。想了解更多這兩種頭皮屑的差異， 請參考下文。您也可以諮詢專業皮膚科醫生，必要的時候，醫生會開立處方，讓您使用特殊的洗髮產品來解決頭皮屑問題。
有頭皮屑時，護理頭皮小知識：
- 適當使用抗屑洗髮精：某些抗屑洗髮精每週最多只能使用1~3次。但是也有一些配方比較溫和的抗屑洗髮露，是可以每天使用的。
- 自然風乾頭髮：洗頭後儘量不要使用吹風機，而是讓頭髮自然風乾，這樣比較不會刺激頭皮。
- 使用親膚性較佳的造型品：有些髮膠，髮臘和其它造型品會刺激頭皮，讓頭皮更加敏感。如果您必須要使用這些造型品，請特別留意造型產品的成分以及親膚性。
- 補充適當的營養：皮膚狀態通常也反映了人體的營養狀況。大量的糖、酒精和咖啡會破壞皮膚環境的平衡狀態，進而產生頭皮屑和粉刺。
有多少人會有頭皮屑困擾呢？
頭皮屑會讓人不舒服，而且這是很常見的問題。Dr. Wolff 集團在2019年6月委託Appinio進行了一次市場研究，763名男性受訪者提供了他們的頭皮狀況、日常護髮和是否有頭皮屑的資訊。結果顯示，曾經或是現在有頭皮屑困擾的人幾乎佔了一半；14歲以上的受訪者當中，有46%深受頭皮屑所困擾。
頭皮環境受到干擾所引起的頭皮屑
皮膚科專家認為，頭皮屑的產生與皮膚環境受到干擾有著密切關連。這次的調查研究再次確認了這兩者之間的關係。受訪者在描述他們頭皮的狀況時，只有57%的受測者表示他們的頭皮屬於正常狀態。 如果將這個數字與沒有頭皮屑困擾的比例(54%)進行比較，結果相當近似。 簡單來說：頭皮健康，就比較不會有頭皮屑困擾。
如何對抗頭皮屑問題？
根據實際採訪，大約有350名（佔總數的46%）的受訪者表示他們有頭皮屑問題。而大多數的人會採取以下幾種方式來對抗頭皮屑：
- 使用抗屑洗髮精
- 增加洗頭的次數
- 使用溫和保濕的洗髮精
另一個值得注意的情況是，有11％的受訪者表示，即使知道自己有頭皮屑問題也不採取任何行動。
一般的抗屑洗髮精有效嗎？
當被問及是否使用抗屑洗髮精來對抗頭皮屑時，有73%的人都回答「有使用」。
即使大多數人都相信使用抗屑洗髮精是有用的，但是1/4以上的受訪者還是不會使用這類的洗髮精。這表示，有些人對於抗屑洗髮精的效果是抱持著保留態度。34%不使用抗屑洗髮精的人表示，他們不相信抗屑洗髮精裡面的化學成分。
事實上，高達12%使用抗屑洗髮精的人在使用後反而產生更多的頭皮屑， 這表示他們所選用的抗屑洗髮精並不適合他們的頭皮狀態。
在不使用抗屑洗髮精的人當中，大約有14%的人表示他們以前使用的抗屑洗髮精曾經導致他們的頭皮發癢。
以上這些數據都指出，許多抗屑洗髮精對於頭皮都太刺激了。
也有大約20％的受訪者認為，抗屑洗髮精並不適合他們，而且到目前為止，他們還沒有找到他們所需要的抗屑產品，現有市場上的產品都令他們不滿意。
一般消費者是如何選擇使用抗屑洗髮精的？
大多數的使用者會選擇抗屑洗髮精來幫助他們解決頭皮屑困擾。
大約25%的受訪者表示他們必須要使用抗屑洗髮精來去除頭皮屑；1/3的受訪者則表示會使用抗屑洗髮精來預防頭皮屑。將近一半的抗屑洗髮精使用者表示，他們並不是每次洗頭都使用抗屑洗髮精，因為不能太過刺激頭皮。
一般來說，大多數的抗屑洗髮精都能有效對抗頭皮屑。但是，根據最新的調查顯示，消費者對於這類抗屑洗髮精是抱持保留態度的，因為這些洗髮精對於頭皮的刺激太強烈，或是連專業皮膚科醫生都建議不要天天使用抗屑洗髮精。
